点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:张伯礼支招:如何做好自己健康第一责任人
首页> 科技频道> 综合新闻 > 正文

张伯礼支招:如何做好自己健康第一责任人

来源:科技日报2022-12-08 09:34

  近日,全国各地防控措施密集调整,部分城市进入公共场所已经不用出示核酸阴性证明,不扫场所码。但解封不等于解防,随着防控措施的优化,对个人防护要求也随之提高。每个人都是自己健康第一责任人。

  如何备药?有了症状咋处理?老人孩子怎么办?

  有人疑惑,甚至有人恐慌,对此中国工程院院士张伯礼表示,个人依然要坚持过去行之有效的防控措施,慎用网络上宣传而不常用的药物,鼓励家庭自备抗原试剂盒进行自测。

  日常家中该如何备药?

  在新冠肺炎疫情期间,很多人养成了良好的卫生习惯,比如出门戴口罩,回家勤洗手。对此张伯礼院士表示,目前日常生活中,依然要坚持正确佩戴一次性使用医用口罩或以上防护级别口罩,特别在封闭场所及人员密集的地方。外出回来要洗手并做好手部消毒,同时在外面减少触摸公共部位,如商场门帘、扶梯、电梯开关等,不要用手触碰口鼻眼。

  目前随着生活秩序的逐渐恢复,很多地方又恢复了往日车水马龙的景象。张伯礼院士建议,还是尽量少聚集,在人多的地方应保持社交距离,在召开会议、乘坐电梯、超市购物缴费等人员聚集场合时,应保证社交距离1米以上;咳嗽打喷嚏时,应用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡,不应随地吐痰。

  “流感、新冠流行期间,每天外出回家,可以用冰盐水漱漱口、用棉签刷刷鼻腔。”张伯礼院士说。

  针对目前药店中很多感冒药供不应求的情况,张伯礼院士提醒,在药物预备方面,抗疫实践中总结筛选了以“三药三方”(“三药”即金花清感颗粒、连花清瘟颗粒和胶囊、血必净注射液,“三方”为清肺排毒汤、化湿败毒方、宣肺败毒方)为代表的有效药物,但需要在医生指导下使用。家中可适量预备一些治疗感冒、咳嗽等类药物,包括解热镇痛药、中成药,常规感冒药和日常用药即可。慎用网络上宣传而不常用的药物。

  出现感冒发烧症状怎么办?

  冬季本身就是感冒高发的季节,很多人担心自己一旦出现感冒发烧的症状,不知道该怎么办。对此张伯礼院士表示,如居民发现自己一旦有发热、咽痛、咳嗽等症状,应及时及早服用治疗感冒的中成药,首次用药量加倍,且多喝开水,多休息。且暂时自我隔离,尽量避免外出就医奔波,减少感染或传播风险。

  “鼓励家庭自备抗原试剂盒,进行自测,期间应尽量与家人隔离,如自测结果出现抗原阳性,应及时联系社区和医院,进行隔离和治疗。”张伯礼院士建议,如果家中没有备有核酸抗原测试盒,或者患者特别是年老或儿童患者,出现持续高热伴有频繁干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等情况,要及时联系社区和医院,与工作人员取得沟通,视患者的情况选择不同的方案,如上门核酸、社区买药、就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医等。

  对于老年人和儿童等重点人群应该如何防护?

  目前,我国一些地区老年人群的新冠病毒疫苗接种率仍然相对较低,之前北京、重庆均出现了高龄老人因新冠感染死亡的病例。

  “除了日常防护外,对于65岁以上特别是80岁以上的老年人,最有效的保护就是接种疫苗。”张伯礼提醒,由于老年人的免疫功能相对较弱,65岁以上人群完成疫苗基础免疫后产生的抗体水平和保护效果比18至59岁人群相对较低,而一旦感染,发生重症、危重症的比例也较高。因此,对于还未接种疫苗的老年人,如果没有绝对禁忌症,建议要尽快主动接种疫苗。

  对于儿童,特别是低龄儿童,张伯礼建议,不仅要做好儿童本人的个人防护,其家长、监护人也要做好相应的防护措施。3岁以上孩子要做到全程接种疫苗,外出正确佩戴口罩,做好卫生,保持社交距离,避免去人群密集的公共场所;家长、监护人要做好平衡营养膳食,安排好作息,提高儿童免疫力,保持儿童房间整洁,通过适时开门和开窗保证足够新风量,关注儿童心理健康等。

  心理上也应作好准备

  疫情防控政策优化,民众自我保护的意识应该增强,每个人都是自己健康的第一责任人。除了做好上边讲的准备工作外,还要保持平和的心态,不焦虑、不恐惧,不要听信谣言和不实的信息。

  “当周围出现确诊病例、被隔离等事态时,正确对待,积极接纳,既来之,则安之。”张伯礼院士表示,不要轻信不明来源的信息,要从官方渠道获取信息。积极做好情绪平复工作,自我调适,如读书、写字、八段锦、太极拳等,保证身心的放松;对于儿童、青少年的家长,也需注意不要将焦虑情绪传递给孩子,保证孩子心理的健康状态。

  “如果民众特别是新冠肺炎确诊患者、密接和无症状感染者,的确无法通过自己排解心理问题,甚至影响到日常的学习、工作和生活,须及时向专业心理医生或精神科医生寻求治疗。”张伯礼院士建议。(记者 陈曦)

[ 责编:林佳欣 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 山东青岛举行海上巡游迎接中国航海日

  • 今年我国夏粮实现稳产丰收

独家策划

推荐阅读
防晒,究竟该如何掌握分寸,才能在抵御伤害与拥抱健康之间找到平衡点?
2025-07-11 09:58
生命只有一次,心脏健康不容忽视。唯有提高对心梗症状的警觉性,掌握正确的急救方法,才能为生命筑起一道坚实的“心”防线。
2025-07-11 09:58
晒后背是一种传统的养生方法,符合中医“冬病夏治”的理论,其核心在于借助盛夏充沛的自然阳气,通过阳光照射背部,来提升人体自身阳气。
2025-07-11 09:58
截至7月10日,我国“北气南下”能源大通道累计输气量突破1000亿立方米,安全平稳运行超2000天,标志着这条纵贯南北的能源大动脉在保障国家能源安全、推动绿色转型方面取得重大进展。
2025-07-11 04:55
从自然资源部新一轮找矿突破战略行动办公室了解到,今年上半年,全国新发现矿产地38处,同比增长31%;新发现矿产地中,大中型矿产地25处。
2025-07-11 04:10
时下,智能手机已成为人们获取信息、社交娱乐的重要工具。多学科专家指出,当我们刷手机出现注意力极度涣散、缺乏独立思考能力、情绪化反应严重、深度学习能力下降、空虚感增加等症状时,就表明我们的大脑正在被“腐蚀”。所谓的“脑腐”,即因长期暴露于碎片化信息而引发的认知衰退与脑功能损伤。
2025-07-11 04:10
由于肉眼很难发现水污染的情况,洪水之后饮水需要特别注意,避免直接饮用自来水、山泉水、河水、湖水等。肖丹提醒,如果不适症状较为严重,出现持续高热、剧烈呕吐、严重腹泻、脱水、意识障碍等,或皮肤干燥、眼窝凹陷、少尿等情况,应及时就医。
2025-07-10 09:34
国家自然科学基金委员会近日发布消息,自然科学基金委制定重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。自然科学基金委作为我国资助基础研究的主渠道,制定了一系列创新举措。
2025-07-10 09:33
嫦娥六号月球样品的相关研究成果,引起了国际学术界的高度关注。这1935.3克宝贵的月壤,使得月球样品研究进入“嫦娥时代”,开启了人类认识月球的新纪元,也为中国月球研究走向世界前列奠定了基础。 一年来,中国科学家们已经利用嫦娥六号月球样品取得许多科学突破。
2025-07-10 09:32
2024年嫦娥六号任务首次从南极-艾特肯盆地内部采回月球样品,为揭示该区域物质成因提供了直接证据。综合元素和矿物组成分析,南极-艾特肯盆地镁环物质主要为斜长石(63%~67%)和低钙辉石(25%~27%)组成的亚铁苏长岩。
2025-07-10 09:32
7月9日,在北京航天城,神舟十九号航天员蔡旭哲(中)、宋令东(右)、王浩泽在记者见面会上敬礼致意。 在神舟十九号乘组中,航天员王浩泽也是一位90后,更成为首位进驻空间站的女航天飞行工程师。
2025-07-10 09:30
随着科技创新与产业创新深度融合,人工智能技术助力建材行业向更智能、更绿色、更高端方向变革。“通过数字化转型,建材企业可基本实现研发设计数字化、生产运营一体化、客户服务敏捷化,提升决策效率、协同能力和服务水平,快速提升生产力和核心竞争力。
2025-07-09 09:40
记者8日从湖南省自然资源厅获悉,通过创新地质找矿理论,经过长期勘探,湖南省郴州市临武县鸡脚山矿区已探获超大型蚀变花岗岩型锂矿床,共提交锂矿石量4.9亿吨,氧化锂资源量131万吨。
2025-07-09 09:39
根据国家卫生健康委8日晚间发布的通知,今后“颈深淋巴管/结—静脉吻合术”将不得应用于阿尔茨海默病治疗。“颈深淋巴管/结—静脉吻合术”是将颈部深层淋巴管或淋巴结与邻近的静脉进行吻合的手术,近年来部分医疗机构将其用于治疗阿尔茨海默病,引发争议。
2025-07-09 09:39
国家发展改革委、工业和信息化部、国家能源局日前发布《关于开展零碳园区建设的通知》。支持企业对标标杆水平和先进水平,实施节能降碳改造和用能设备更新,鼓励企业建设极致能效工厂、零碳工厂。
2025-07-09 09:37
近日,中国科学院近代物理研究所科研人员依托兰州重离子加速器冷却储存环,精确测量了极缺中子原子核硅-22的质量,实验发现硅-22的质子数14是一个新幻数。
2025-07-09 09:35
国家自然科学基金委员会7日发布消息,自然科学基金委近日制定重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。
2025-07-08 09:20
近日,由农业农村部南京农业机械化研究所联合有关单位研制的全自动水稻覆膜插秧技术装备在江苏省靖江市投入使用,开启了我国水稻覆膜插秧新模式。
2025-07-08 09:11
日前,全球领先的720V高压固态钠盐电池,在位于内蒙古自治区鄂尔多斯市达拉特旗的建亨奥能科技有限公司正式量产,标志着中国成为全球第三个实现固态钠盐电池商用量产的国家。
2025-07-08 09:10
从国家自然科学基金委员会获悉,该委日前制定了重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。
2025-07-08 05:05
加载更多