无论是城市还是农村，每年总会有成人，当然，更多的是孩子，因溺水身亡。随着夏季来临，戏水和游泳活动日益频繁，溺水事故的发生率也随之上升。溺水是全球范围内儿童和青壮年意外死亡的主要原因之一，其危险性极高且隐蔽。

　　溺水不仅发生在海滩、游泳池，还可能发生于河流、水库，甚至浴缸等日常生活场所。受害者可能在不被察觉的情况下迅速失去意识，进而出现呼吸停止和心搏骤停，周围即使有人，往往也不能及时发现而错失宝贵的急救时间。

　　因此，初期及时的识别与应急处理，是挽救生命的关键[1]。

　　接下来让我们用几分钟时间详细介绍溺水的成因、预防措施与急救知识，也许将来的某一天，这些常识能让您成为生命的救护者，一个鲜活的生命因您的及时出手而得以延续。

　　什么是溺水？

　　溺水指的是人体部分或完全浸没在液体中，导致呼吸道被水阻塞，进而引起缺氧的一种致命紧急状况。溺水分为湿性溺水和干性溺水两种类型。湿性溺水是指大量水进入肺部，引起气道阻塞和肺部损伤；干性溺水则因喉头痉挛，呼吸道暂时关闭，虽然肺内水量不多，但同样会造成窒息。无论哪一种情况，溺水都会迅速引发身体缺氧，若不能及时抢救，极易导致脑部损伤甚至死亡。

　　溺水的危险信号与早期识别

　　溺水可能在无声无息中发生，这使得识别变得尤为重要。早期溺水的行为表现通常包括：

　　游泳者开始表现出挣扎，无法用力划水，脸部颜色异常（苍白或发青）；

　　眼睛紧闭或出现呆滞，口鼻不断吐水或发出异常呼吸声；

　　身体位置异常，如一直往下沉，头部下沉；

　　意识模糊、无法回应简单呼叫，甚至失去意识。

　　监护人应时刻保持警觉，尤其是在孩子和不会游泳者活动时，更要随时盯防，确保安全。

　　溺水的主要危险因素是什么？

　　（1）缺乏游泳技能：不会游泳或游泳能力弱，是溺水事故最主要的诱因。

　　（2）无人看护：特别是儿童在无大人陪伴情况下接近水域，风险极高。

　　（3）酒精及药物影响：饮酒后游泳或带领他人游泳，会极大增加溺水风险。

　　（4）水域环境复杂：水流湍急、水深变化大、视线不良等均加大溺水的危险。

　　（5）突发健康问题：如心脏病、癫痫等疾病发作，也可能导致突然溺水。

　　如何有效预防溺水？

　　01、学会游泳和水中自救技能

　　普及游泳技能是最根本的预防措施。掌握基本的自救方法和危急时的呼救技巧，有助于避免溺水发生或使溺水伤害减至最低。

　　02、严格监督与陪伴

　　儿童在深水区必须由成人全程陪同监管，不可放任自流。一定要在安全、有救援保障的水域游泳。

　　03、避免酒后游泳和嬉水

　　酒精会削弱判断力及身体协调性，极易引发意外事故。游泳前保证酒精完全代谢，避免饮酒嬉水。

　　04、合理选择水域

　　尽量选择安全标志明显且设有救生员值守的正规场所戏水。避免到条件未知、无安全保障的野外水域游泳。

　　05、强化安全教育

　　学校及家庭应加强水上安全知识的普及，提升青少年的安全意识。定期开展应急演练，培养遇险时冷静应对的能力。

　　溺水后如何正确进行急救？

　　溺水急救以“救命、抢气、复苏”为核心，及时有效地急救能够显著提高生存率。

　　01、安全救援

　　发现溺水者应迅速报警并大声呼喊呼救，切勿盲目跳入水中，以免二次溺水。可以使用救生圈、绳索、长杆等工具进行远程救援。

　　02、人工呼吸与心肺复苏（CPR）

　　尽早将溺水者移至安全地带，保持头部略低于身体以促进排水，清除口腔异物。进行人工呼吸和胸外按压，直到呼吸和心跳恢复，或专业人员接手。

　　03、保持体温

　　溺水者多有体温下降的风险，应使用毯子覆盖保暖，防止低体温加重病情。

　　04、紧急就医

　　即使溺水者看似恢复意识，也应尽快送往医院进行专业监护和治疗，因肺部可能存在潜伏性损伤。

　　溺水事件后的心理辅导

　　溺水事件对受害者及家属都是极大的心理创伤。必要时应寻求心理辅导帮助，缓解焦虑、恐惧，促进心理康复。同时刚经历过溺水的患者需要逐步建立对水的正面认知，不宜急于再次接触水域。

　　每年因溺水失去生命的人数令人痛心，但许多溺水事故完全可以通过科学预防和正确急救避免。了解溺水的危害与应对知识，不只是为了自己，也是对家人和朋友生命的守护。愿我们都能成为水面的守护者，别让平静的水面轻易地带走我们视线内的任何一个人。守护生命，积善成德！

　　参考文献：

　　【1】2024WMS临床实践指南：溺水治疗与预防-2024-01-31

　　供稿单位：重庆科普作家协会

　　作者：重庆医科大学附属永川医院喻依川副主任医师、颜家伟住院医师、魏晓宇副主任医师，邹老师的科普花园 邹静波主任技师

　　审核专家：李涵斌